День пожилого человека

                                                              До ста лет без старости.

Необычная дата есть в осеннем календаре, которая переполняет сердца людей чувством глубокой признательности. Это 1 октября – Международный день пожилых людей. В этот день хочется быть особенно чуткими ко всем людям преклонного возраста, говорить им слова благодарности и делать приятные сюрпризы. Этот день призывает выразить уважение, поддержку, заботу и любовь всему старшему поколению

Естественно, уважать и благодарить пожилых людей нужно не только в день праздника. Делать это нужно ежедневно. Но именно в этот праздник все пожилые люди становятся в центре внимания, принимая слова благодарности и самые искренние и теплые поздравления.

Ученые, медики, геронтологи всего мира пытаются разгадать тайну человеческой жизни, найти эликсир молодости, сделать земное существование человека как можно дольше и качественнее.

Для этого надо придерживаться нескольких советов:

-Быть трудолюбивым и любознательным, бороться с ленью. Впитывать в себя максимум информации, читать, заводить новые знакомства.

-Не торопиться, избегать суеты во всех направлениях. Торопливость, суетливость ускоряют все процессы в организм, утомляют и изнашивают его.

-Не ставить сверхзадачи, но и не упрощать свою жизнь настолько, чтобы она становилась скучной.

-В питании важна роль витаминов. Идеально утро начинать с выпивания стакана свежего сока: из свеклы, из моркови и апельсинов, организм получает колоссальный прилив энергии.

-Осторожно относится к жирам, они не столько вредны, сколько коварны -очень уж много содержат калорий, и приводит к развитию атеросклероза.

-Полноценные белки лучше получать из мяса, молочных продуктов и яиц, но  увлекаться  животными белками не нужно! Избыток белков ухудшает перистальтику кишечника.

-Пить нужно 2 литра разной жидкости с учётом супов, фруктов и овощей.

-После утренней гимнастики (или просто разминки) обливаться холодной водой.

-Спать не меньше ,но и не больше, чем это необходимо. Некоторым достаточно 4-х,а кому-то не менее 10-ти часов, чтобы выспаться. Важно всегда соблюдать свою норму и режим.

-Не переутомляться! Обязательно чередовать работу и отдых, расслабляться хотя бы на короткое время 2-3 раза в день.

-Откажитесь от курения ,оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет, делает человека больным. Не будьте жертвой курильщиков. Пассивное курение укорачивает жизнь до 10 лет.

-Управляйте психикой. Учитесь владеть собой. Рецептов существует множество, вплоть до медитации.

 -Любите! Любовь — эликсир молодости. Нет лекарств, продлевающих жизнь. Однако есть хорошее выражение древних мудрецов: «Мы не потому перестаем любить, что стареем, а потому стареем, что перестаем любить». И пока человек любит детей, родителей, друзей, тех, кто его окружает, — он живет. Это залог счастливой жизни и долголетия.

Врач-терапевт : Батурлин П.В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *