31 мая – Всемирный день без табака

  • Eжегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Традиционно в этот день организуются мероприятия, направленные на повышение осведомленности населения о пагубном влиянии табака на здоровье. Кроме того, ежегодно Всемирная организация здравоохранения вручает награды организациям и отдельным лицам, занимающимся поддержкой и реализацией мер по контролю за табачной продукцией. ВОЗ тщательно отбирает лауреатов, руководствуясь такими критериями, как долгосрочная приверженность борьбе против табака и значительный вклад в исследовательскую деятельность, популяризацию здорового образа жизни, укрепление здоровья и наращивание потенциала в этих областях. В этом году за выдающийся вклад в борьбу против потребления табака были отмечены пять организаций и частных лиц из Европейского региона ВОЗ, среди которых Министерство здравоохранения Российской Федерации.
  • Министерство здравоохранения Российской Федерации приложило значительные усилия для ужесточения национального антитабачного законодательства, с тем чтобы снизить уровень заболеваемости и смертности, связанных с потреблением табака. В 2013 г. в стране был принят Федеральный закон №15-ФЗ, один из самых всеобъемлющих антитабачных законов в мире. Такой подход к борьбе с потреблением табака помог правительству всего за семь лет, с 2009 по 2016 год, сократить число курильщиков на 21% и снизить продажи табачных изделий почти на 30%.
  • 31 июля 2020 года принят Федеральный закон от 31.07.2020 N 303-ФЗ  «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотинсодержащей продукции», закон, приравнивающий электронные никотнсодержащие продукты к табачным изделиям в отношении регулирования.
  • Кроме того, за последние годы Министерство здравоохранения РФ расширило спектр оказываемой населению помощи в отказе от потребления табака, включая краткосрочные вмешательства на уровне первичной медико-санитарной помощи, создание «горячей» телефонной линии по отказу от курения и мероприятия по отказу от табака. 26 февраля 2021 г. утвержден Порядок оказания медицинской помощи взрослому населению по прекращению потребления табака или никотинсодержащей продукции, лечению табачной (никотиновой) зависимости, последствий потребления табака или никотинсодержащей продукции, а также создания специализированных кабинетов медицинской помощи в отказе от потребления табака.

17 мая – всемирный день борьбы  с артериальной гипертонией.

  •  Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности, инвалидности населения в России. Болезни системы кровообращения в Курской области составляют 45,5% от общей заболеваемости. Наиболее распространённое среди них - артериальная гипертония - хроническое заболевание, характеризующееся стабильным повышением артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст., вызванное нарушением работы сердца и регуляции тонуса сосудов. 
  • При развитии артериальной гипертонии какие-либо проявления могут длительно отсутствовать, и больные в течение нескольких лет могут не знать о своём заболевании и не предъявлять жалоб. Симптомы возникают, когда вследствие длительного воздействия высокого артериального давления происходят необратимые изменения в жизненно важных органах: сердце, головном мозге, почках. Их называют «органы-мишени».  При отсутствии контроля и лечения гипертонии на протяжении долгого времени могут развиться такие осложнения, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность, снижение остроты зрения. Поэтому даже небольшое повышение цифр артериального давления – повод начать самостоятельно его контролировать и обратиться к врачу.
  • На развитие артериальной гипертензии влияет ряд факторов. Первая группа – не модифицируемые (неизменяемые), такие как: возраст, пол, наследственная предрасположенность.
  •  С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Выше он у тех людей, чьи ближайшие родственники перенесли инфаркт или инсульт.
  • Вторая группа факторов риска, это те, на которые возможно повлиять. К ним относятся: низкий уровень физической активности, нездоровое питание, избыточная масса тела, курение, чрезмерное употребление алкоголя, хронический стресс, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови.
  • Комплекс мероприятий, направленных на уменьшение вероятности возникновения заболевания или замедление его прогрессирования называется профилактикой.
  • Среди мер профилактики артериальной гипертонии выделяют первичную и вторичную. Первичная профилактика направлена на здоровый образ жизни, т. е. борьбу с модифицируемыми факторами риска. Цель - это предупреждение возникновения болезни. Данного комплекса мероприятий должны придерживаться здоровые люди, чьё артериальное давление не превышает нормальных цифр.
  • К таким относят: Умеренные тренировки. Рекомендуется
    начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно
    заниматься 3 — 5 раз в неделю по 30 минут ходьбой, бегом, плаванием, занятиями
    на тренажерах или ездой на велосипеде.
  • Здоровое питание. Следует ограничить употребление животных жиров. Предпочтительны нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты. Ежедневное
    потребление соли не должно превышать 5 грамм. Необходимо увеличить в рационе количество продуктов, богатых солями калия и магния (сухофрукты,  фасоль и горох, морская капуста, смородина, клюква, укроп, петрушка).
  • Снижение веса.  Лишний вес мешает работе сердца. Основные принципы снижения избыточного веса – низкокалорийная диета с одним разгрузочным днём в неделю, оптимальная двигательная активность.
  • Отказ от вредных привычек. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ табачного дыма учащается сердцебиение, повышается свёртываемость крови, сужаются сосуды, что намного увеличивает  риск развития инфаркта и инсульта. После употребления спиртных напитков также учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.
  • Достаточное количество времени на отдых. Рекомендовано спать не менее 8-9 часов в сутки, предусматривать 1-1,5 часа для отдыха в течение дня.
  • Диспансеризация. Регулярное плановое обследование, осмотр врача-терапевта помогут своевременно выявить риски развития заболевания и предотвратить его.
  • Вторичная профилактика направлена на предупреждение прогрессирования заболевания, его осложнений. Меры вторичной профилактики предусматривают использование всего комплекса мероприятий, применяемых для первичной профилактики артериальной гипертонии, а так же медикаментозную терапию, которую подбирает врач в соответствии с международными стандартами.
  • Гипертония – это хроническое заболевание, следовательно, не может быть излечено подобно какому-либо острому. Пациенты с гипертонической болезнью должны принимать назначенные препараты пожизненно, предупреждая тем самым развитие осложнений Необходимо выполнять все назначения врача по лечению, регулярно контролировать показатели артериального давления, пульса, фиксировать их в дневнике самоконтроля. Подбор наилучшего лекарства или сочетания лекарств нередко занимает продолжительное время. При соблюдении всех рекомендаций, непременно, будет достигнут результат.
  • Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить. При гипертонии не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу!

Врач-терапевт     Савельева Ю.С.

ВИЧ: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

  • Источником инфекции является человек, инфицированный ВИЧ, на любых стадиях заболевания. Вирус передается через кровь, сперму, секрет влагалища, грудное молоко.
  • Передача ВИЧ от матери ребенку может произойти на любом сроке беременности (через плаценту), во время родов (при прохождении через родовые пути) и грудного вскармливания (при наличии язвочек, трещин на сосках матери и во рту ребенка).
Как передается ВИЧ.jpg

Высокий риск инфицирования существует при внутривенном введении наркотических веществ нестерильными шприцами, при переливании ВИЧ-инфицированной крови и ее препаратов, использовании медицинского и немедицинского инструментария, загрязненного биологическими жидкостями человека, инфицированного ВИЧ. Кроме того, опасность могут представлять органы и ткани доноров, используемые для трансплантации

Онсовные симптомы ВИЧ.jpg

После инкубационного периода продолжительностью от нескольких дней до нескольких недель у большинства зараженных возникает острое заболевание с гриппоподобными симптомами (повышение температуры тела, ломота, общая слабость, отсутствие аппетита, головная боль, боль в горле, увеличение лимфатических узлов, кожные высыпания). Возможны похудание, образование язвочек на слизистой полости рта. Эта фаза продолжается, как правило, 7-10 дней. Из-за неспецифичности проявлений диагноз «ВИЧ» устанавливается редко. Редко на этой стадии заболевания фиксируются оппортунистические инфекции,. отмечается кашель с мокротой, боль в грудной клетке (при развитии пневмонии), болезненные пузырьковые высыпания на коже (при опоясывающем герпесе). Как правило, самочувствие быстро нормализуется без специфического лечения ВИЧ.

Вакцины и лекарства, которое излечивает ВИЧ-инфекцию, на сегодняшний день не существует. Ранняя диагностика ВИЧ, избегание действий с высоким риском заражения чрезвычайно важны для предотвращения распространения инфекции.

Акция «СТОП ВИЧ/СПИД»

  •          В 2022 году в десятках стран пройдут просветительские акции и памятные мероприятия, посвященные жертвам этой страшной болезни. Цель этого дня и программы борьбы со СПИДом – повышение осведомленности населения планеты о болезни, способах её распространения, методах предотвращения и возможностях лечения. Часто смешиваю два понятия : ВИЧ и СПИД, чем они отличаются друг от друга? ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека, когда организм утрачивает данную ему природой способность защищаться от всяких напастей, в том числе и от заразных болезней, вызываемых другими вирусами. Поселившись в клетке ВИЧ заставляет её производить все больше новых, себе подобных вирусов, которые проникают в другие клетки. В какой-то момент человеческий организм утрачивает возможность защищаться. На этой стадии болезнь называется СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Теперь человек становится открытой мишенью для инфекционных заболеваний.
  • Пути передачи:
  • Через кровь (при совместном и повторном использовании нестерильного инструмента для инъекций или приготовления наркотика; нестерильное оборудование для татуировок, пирсинга)
  • При незащищенном половом акте;
  • От ВИЧ инфицированной матери ребенку во время беременности, родов и при кормлении грудью.
  • ВИЧ не передается при рукопожатиях, поцелуях, использовании общей посуды и столовых приборов, укусы насекомых, занятия спортом, использовании общественным транспортом, любых медицинских манипуляциях с использованием стерильных инструментов.
  • Пройдите тест на ВИЧ-инфекцию безопасно и анонимно. Проявите заботу о себе и близких!
  • Тест необходимо сдать, чтобы снять тревогу, когда человек понял, что в его жизни был риск инфицирования ВИЧ и главное, чтобы своевременно начать лечение, если ВИЧ инфекция будет обнаружена.

Врач                              Подхалюзина М.А.

По «горячей линии» курянам расскажут о способах защиты от клещей

  • Управление Роспотребнадзора по Курской области с 16 по 27 мая организует работу «горячей линии» в связи с вступлением в активную фазу сезона активности клещей. Специалисты расскажут о способах индивидуальной защиты от укусов данных насекомых и действиях в случае присасывания опасных членистоногих.
  • Проконсультироваться можно бесплатно в рабочие дни с 10.00 до 17.00, в пятницу с 10.00 до 16.00, с перерывом с 13.00 до 14.00, по телефонам Управления Роспотребнадзора по Курской области:
  •     - в г. Курске, Курском, Солнцевском, Поныровском, Золотухинском, Октябрьском районах - (4712) 58-71-86;
  •     - г. Железногорске, Железногорском, Дмитриевском, Хомутовском, Фатежском районах - (47148) 2-46-49;
  •     - в Льговском, Курчатовском, Конышевском, Рыльском, Глушковском, Кореневском районах - (47140) 2-14-88;
  •     - в Суджанском, Большесолдатском, Беловском, Медвенском, Обоянском и Пристенском районах - (47143) 2-16-38;
  •     - в Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском и Мантуровском районах - (47145) 4-39-65.
  • В Роспотребнадзоре напоминают, что несмотря на то, что Курская область не является эндемичной по заболеваемости клещевым энцефалитом, на территории региона возможны случаи заболевания такими серьезными инфекциями, как иксодовый боррелиоз (болезнь Лайма), эрлихиоз и анаплазмоз.
  • Для сохранения здоровья огромное значение имеют как предупреждение данных инфекций, так и своевременная их диагностика и лечение.
  • Холера - острое инфекционное заболевание, которое характеризуется поражением тонкого кишечника, нарушением водно-солевого обмена, различной степенью обезвоживания.
  • Возбудителем этого заболевания является холерный вибрион, который выделяется с фекалиями, рвотными массами. При кипячении он погибает через 1 минуту.
  • Холера относится к числу карантинных инфекций. Эпидемии холеры бывают водные, пищевые, контактно-бытовые и смешанные. Восприимчивость к холере высокая.
Холера периодически распространялась на многие страны мира и целые континенты, уносила миллионы человеческих жизней; последняя, седьмая, пандемия болезни началась в 1961 г. Эпидемическая ситуация по холере в мире остается напряженной, ежегодно заболевает до нескольких тысяч человек.
  • Ежегодно 17 мая в России отмечается Международный день детского телефона доверия, который призван привлечь внимание широкой общественности к необходимости усиления мер по защите детей в трудной жизненной ситуации и помощи им.
  • Детский телефон доверия – бесплатная анонимная служба экстренной психологической помощи детям и родителям по телефону 8-800-2000-122. Она играет важную роль в решении задач, поставленных в Послании Президента Российской Федерации Федеральному собранию по выявлению и профилактике детского неблагополучия, нарушений прав детей, жестокого обращения с ними.

17 мая отмечается день борьбы с гипертонией

17 мая - всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

«Артериальная гипертония - одно из самых распространенных заболеваний современности. Это главный фактор риска ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, инсульта и хронических сосудистых заболеваний мозга. Шутки с гипертонией плохи», - рассказывают врачи-кардиологи ОКБ №1.
При возникновении первых симптомов необходимо обратиться за консультацией к кардиологу, который проведёт всестороннее обследование и назначит грамотное лечение. 
Как отмечают кардиологи Областной клинической больницы №1, артериальная гипертония «помолодела» вместе с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Сейчас все чаще обращаются пациенты даже в возрасте до 30 лет. Поэтому важно уже смолоду регулярно измерять свое артериальное давление. 
Многие не знают, но одним из факторов развития артериальной гипертонии является частый стресс и психоэмоциональное перенапряжение. Ведь стресс сопровождается выбросом в кровь большого количества адреналина. При длительном стрессе повышается уровень стрессовых гормонов в крови, что приводит к увеличению сердечных сокращений, а они - к подъёму артериального давления. 
Кроме этого, причин повышенного артериального давления немало: спазмирование мышц шейных позвонков, атеросклероз, малоподвижный образ жизни, гормональные изменения, возрастные изменения, избыточная масса тела, большое потребление соли, вредные привычки, заболевания внутренних органов и т.д. 
Специалисты обращают внимание, что гипертоническая болезнь лечится регулярным и ежедневным приемом лекарственных препаратов. Даже если самочувствие хорошее, не рекомендуется прерывать или прекращать лечение, назначенное врачом. Это может привести к гипертоническому кризу. Также важно ежедневно измерять свое артериальное давление.

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий врачи-кардиологи ОКБ №1 рекомендуют:
1. Придерживаться здорового питания: ограничить потребление соли, есть больше фруктов и овощей в день, уменьшить потребление жирной пищи.
2. Избавиться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
3. Поддерживать здоровый сон, который восстанавливает работоспособность организма и является важнейшим средством его саморегуляции.
4. Быть физически активным, регулярно выполнять физические упражнения (минимум, 30 минут в день), поддерживать нормальный вес.
5. Научиться приёмам управления стрессом и начинать каждое утро с улыбки. 
Будьте здоровы и счастливы! 

Население России составляет более 146 миллионов человек.

Из них живут с ВИЧ около 900 000 человек.

Каждый час в России заражается 9 человек.

ОСТАНОВИМ СПИД ВМЕСТЕ!
ПРОЙДИ ТЕСТ НА ВИЧ

«Предупредить. Защитить. Привить» - девиз Единой недели иммунизации – 2022

  • С 24 по 30 апреля 2022 года в России проводится ежегодная информационная кампания по пропаганде вакцинопрофилактики – Единая неделя иммунизации. В 2022 году Единая неделя иммунизации пройдет под девизом «Предупредить. Защитить. Привить».
  • Мероприятия Единой недели иммунизации направлены на повышение уровня охвата вакцинацией населения, достижение более глубокого понимания того, что иммунизация важна на каждом этапе жизни человека.
  • Основными задачами проводимой Единой недели иммунизации является широкое информирование населения о преимуществах вакцинопрофилактики как наиболее эффективного способа защиты от инфекционных болезней на современном этапе, увеличение доступности прививок для всех слоев населения.
  • Вакцинопрофилактика инфекционных болезней широко признана во всем мире одной из самых успешных и эффективных мер здравоохранения по сохранению жизни и здоровья людей. На сегодняшний день она является единственным способом защиты от многих тяжелых инфекционных заболеваний. Это доказано практикой медицины на протяжении десятков и сотен лет. Плановая иммунизация против инфекционных заболеваний ежегодно спасает тысячи жизней и здоровье наших родных и близких.
  • Вакцины спасают жизни и предотвращают тяжелые осложнения и от новой коронавирусной инфекции-COVID-19. 
  • Достигаемое эпидемиологическое благополучие обратимо, и для его сохранения требуется продолжать вакцинацию.
  • Весь мировой опыт профилактической медицины свидетельствует, что прекращение массовой иммунизации даже при ничтожно малой заболеваемости ведет к возвращению инфекционных заболеваний и развитию эпидемий. Только расширение охвата прививками позволит полностью ликвидировать корь, остановить распространение и тяжелые осложнения от новой коронавирусной инфекции COVID-19.
  • Прививки детям и взрослым проводятся согласно национальному календарю профилактических прививок во всех медицинских организациях Курской области. Для проведения вакцинации надо лишь обратиться к врачу в поликлинику!

ВАКЦИНЫ РАБОТАЮТ!

О проведении с 18 по 29 апреля 2022 года Управлением Роспотребнадзора по Курской области «горячей линии» по вопросам вакцинопрофилактики

  • Консультирование граждан будет организовано в рабочие дни с 10:00 до 17:00, в пятницу с 10:00 до 16:00, с перерывом с 13:00 до 14:00, по телефонам Управления Роспотребнадзора по Курской области:
  • - в г. Курске, Курском, Октябрьском, Солнцевском, Золотухинском, Поныровском районах – (4712) 58-71-86,
  • - г. Железногорске, Железногорском, Дмитриевском, Хомутовском, Фатежском районах – (47148) 2-46-49;
  • - в Льговском, Курчатовском, Конышевском, Рыльском, Глушковском, Кореневском районах – (47140) 2-14-88;
  • - в Суджанском, Большесолдатском, Беловском, Медвенском, Обоянском и Пристенском
    районах – (47143) 2-16-38;- в Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском и Мантуровском районах – (47145) 4-39-65. 

Факторы риска заболеваний  и их профилактика.

  • Здоровье человека- нормальное состояние организма, при котором  все органы способны в полной мере выполнять  свои функции по поддержанию и обеспечению жизнедеятельности. Относительно состояния человеческого организма применяется понятие «норма» - соответствие значения определённых параметров в диапазоне, выработанном медициной и наукой.
  • По степени влияния на здоровье различаются следующие факторы риска заболеваний:
  • Курение 
  •  Необходимо принять решение о прекращении курения;
  •  Установите день отказа от курения в ближайшие 2 недели;
  • Выбросьте все сигареты, зажигалки, пепельницу, все, что связано с курением из дома, кабинета, машины;
  •  На этот период заменить утренний кофе на сок, кефир, чай;
  •  Избегать компаний в которых курят;
  •  Избегать чрезмерного употребления сладкого для предотвращения увеличения массы тела;
  •  Следовать основным принципам здорового питания:
  • употреблять разнообразные овощи и фрукты (500 гр.), отдавая предпочтение продуктам местного производства) несколько раз в день;
  • необходимы в ежедневном рационе молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр),
  • заменить мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу;
  • Физическая активность: не менее 60 минут в день в виде оздоровительных упражнений средней интенсивности, прогулки на свежем воздухе, ходьба, спортивные занятия.
  •  Посчитать экономию денежных средств для вашего бюджета после отказа от курения.
  • В течение 20 минут после отказа от курения у вас уменьшится частота сердечных сокращений и снизится уровень артериального давления, в течение 2- 12 недель у вас улучшится кровообращение и усилится функция легких, в течение 1-9 месяцев уменьшится кашель и одышка, в течение одного года риск развития ишемической болезни сердца уменьшится в два раза, через 5-15 лет риск инсульта снизится до уровня у некурящего человека.
  •  Низкая физическая активность.
  • Необходимо:
  •  Физическая активность минимально необходимая для поддержания здоровья - это ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день 3- 4 раза в неделю, медленный бег,.плавание, велосипед, лыжи;
  •  Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от использования общественного транспорта и лифта;.
  • Каждое утро делайте гимнастику;
  • Занимайтесь физическим трудом на свежем воздухе (например, на приусадебном участке);
  • Гуляйте в лесу, в парке, больше прибывая на свежем воздухе;
  •  Необходимо ограничить себя в калорийных продуктах до и после тренировки, но на голодный желудок заниматься нельзя. За 2-3 часа нужно съесть гречневую кашу, овощи, постное мясо, нежирный творог. За полчаса до занятий можно выпить крепкого зеленого чая.
  •  Для того чтобы избавиться от излишков жира , необходимо знать, что организм расстается с жиром крайне неохотно, используя в первую очередь углеводы. Только через 30-40 минут начинается сжигание жира. Следовательно, чтобы сделать этот процесс наиболее эффективным, необходимо тренироваться 40 минут с определенной частотой пульса (от 120 до 150 ударов в минуту)
  •  Оптимально тренироваться 3 раза в неделю по часу - полтора. При более частых тренировках организм быстро адаптируется к нагрузкам.
  •  Физическая активность должна быть комфортной и не вызывать неприятных ощущений.
  • Нерациональное питание
  • Следующие советы помогут вам вести здоровый образ жизни на основе рационального питания.
  • 1. Употребляйте разнообразные продукты питания. Ваш организм нуждается в разнообразных питательных веществах. Не существует ни одного продукта питания, который мог бы обеспечить ваш организм всеми необходимыми веществами. Вы должны ежедневно употреблять в пищу зерновой хлеб, фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, птицу, рыбу и бобовые. Количество потребляемой пищи зависит от того, сколько калорий вам необходимо.
  • 2. Употребляйте крупы, фрукты и овощи.
  • Если вы съедаете 6–11 порций хлеба, риса, каши или макарон в день, то 3 из них должны состоять из цельных круп. Вы также должны съедать 2-4 порции фруктов и 3-5 порций овощей. Чтобы разнообразить ваше меню этими продуктами, обратитесь к кулинарным книгам.
  • 3. Порции должны быть умеренными. При потреблении небольших порций пищи гораздо легче поддерживать нормальный вес и оставаться здоровым. Рекомендованная порция приготовленного мяса составляет 85 г. Небольшой фрукт- это одна порция, тарелка макарон - две порции, а 0,5 литра мороженного – четыре порции.
  • 4. Поддерживайте вес в норме. Ваш вес зависит от многих факторов, включая пол, рост, возраст и наследственность. Избыточный вес повышает риск возникновения повышенного кровяного давления, заболеваний сердца, сердечных приступов, диабета, некоторых типов рака и других заболеваний. Слишком малый вес увеличивает опасность заболевания остеопорозом и вызывает другие проблемы со здоровьем. Если вы быстро теряете вес, а затем также быстро его набираете, вам необходимо обратиться к диетологу, который поможет вам разработать программу питания для контроля веса. Оптимальный вес помогают поддерживать регулярные физические упражнения.
  • 5. Питайтесь регулярно. Если вы пропускаете прием пищи, то это может привести к сильному голоду, что в свою очередь может привести к перееданию. Когда вы очень голодны, то легко забываете о правильном питании. Бороться с голодом помогают легкие закуски между приемами пищи, но при этом не нужно есть слишком много, чтобы это не был дополнительный прием пищи.
  • 6. Сократите объем потребления, но не отказывайтесь полностью от каких- либо продуктов питания. Мы едим не только для получения питательныхвеществ, но и для удовольствия. Если ваши любимые продукты питания содержат
  • большое количество жиров, соли или сахара, то основным правилом является 2 ограничение их количества и частоты приема. Внесите соответствующие изменения в вашу диету. Значительно снизить уровень потребляемого жира позволит употребление молока и молочных продуктов с низким содержанием жира и постного мяса. Если вы любите жареную курицу и не хотите отказываться от этого блюда, постарайтесь реже употреблять его в пищу или уменьшить порции.
  • 7. Контролируйте сбалансированность вашего питания. Нет ни одного «идеального» продукта питания. Если вы употребляете много продуктов, содержащих большое количество жиров, соли или сахара, постарайтесь переключиться на другие продукты питания. Если в течение дня вы не употребляли продукты из какой-либо пищевой группы, восполните свою диету в течение нескольких последующих дней.
  • 8. Выясните, каков ваш реальный рацион. Для того чтобы изменить ваши пищевые предпочтения, вам, прежде всего, необходимо узнать каковы они. Записывайте все, что вы употребляете в течение трех дней. Затем сверьте ваш список с данными советами. Вы употребляете в пищу много сливочного масла, соусов или заправок для салата? Прежде чем отказываться от этих блюд просто уменьшите порции. Вы употребляете достаточное количество фруктов и овощей? Если, нет, то вашему организму, возможно, не хватает важных питательных веществ.
  • 9. Вносите изменения в диету постепенно. Так как не существует «универсальных» продуктов питания и однозначных ответов на вопросы по проблемам питания, не ожидайте, что ваши пищевые привычки изменятся за один день. Слишком быстрое изменение пищевых предпочтений может навредить организму. Избыток или дефицит каких-либо продуктов питания корректируется
  • путем постепенных изменений, что поможет вам сформировать положительные пищевые предпочтения на всю жизнь.
  • 10. Помните, пища не может быть хорошей или плохой. Выбирайте продукты питания на основании общих пищевых предпочтений, а не потому, что тот или иной продукт вам нравится или нет. Употребляйте разнообразные продукты
  • питания для обеспечения сбалансированности и разнообразия вашей диеты.
  • Избыточная масса тела
  •  Общие рекомендации- старайтесь планировать питание семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
  • 1.Питание должно быть дробным- 4-5 раз в сутки, делая между приемами приблизительно одинаковые промежутки; регулярным- каждый прием пищи нужно осуществлять в одно и то же время; равномерным - суточный рацион необходимо разбить на приблизительно одинаковые порции.
  • 2. Нужно следовать основным принципам здорового питания для снижения массы тела:
  •  употреблять разнообразные овощи и фрукты, отдавая предпочтение продуктам местного производства) несколько раз в день; необходимы в ежедневном рационе молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр), заменить мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу; ограничить потребление сахара: сладостей, кондитерских изделий, десерта; общее потребление соли не должно превышать 1 чайную ложку (6 грамм) в день, лучше использовать йодированную соль; отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания и запекания.
  • 3. Физическая активность: не менее 60 минут в день в виде оздоровительных упражнений средней интенсивности, прогулки на свежем воздухе, ходьба, спортивные занятия.
  • 4. Один раз в полгода лабораторная диагностика с измерением уровня глюкозы и холестерина;
  •  По результатам осмотра врача назначение статинов (препаратов, снижающих уровень холестерина) с титрованием их дозы под врачебным контролем.
  • Риск пагубного влияния алкоголя
  • 1-причина вреда алкоголя. Этиловый спирт мгновенно убивает микрофлору, микроорганизмы, которые живут в кишечнике. Если взглянуть на кишечник, то можно в нем увидеть около 500 видов организмов, которые борются с вирусами внутри нас. И таким образом убивая алкоголем микроорганизмы, вы уничтожаете свой иммунитет, лишаете себя здорового образа жизни и полноценного существования.
  • 2-, самая главная причина вреда алкоголя. Когда человек на праздник поднимает бокал шампанского или вина, это видят наши дети, а это значит, что рано или поздно дети так же начнут употреблять алкоголь, но при этом никто не может дать гарантию, что в будущем этот ребенок не станет пьяницей или алкоголиком, ведь никто не может дать такую гарантию (ещё не 1 алкоголик изначально не ставил себе цель стать алкоголиком!), все хотели пить умеренно по праздникам. Вот чем вреден алкоголь.
  • 3- причина вреда алкоголя. Не стоит забывать о том, что вред алкоголя заключается в том, что его употребление приводит к раковым заболеваниям, бесплодию у женщин, импотенции у мужчин, циррозу печени, панкреатиту, инсульту, инфаркту, сердечно-сосудистым заболеваниям. Непоправимый вред алкоголь наносит нашему желудку, что говорит о том, что его употребление может привести к гастриту, язве. Когда человек употребляет алкоголь, у него нет гарантии, что употребление алкоголя не приведет к летальному исходу, а ведь это действительно повод задуматься для каждого
  • 4-причина вреда алкоголя. Знаете ли Вы, что употребление алкоголя вызывает такое заболевание как варикозное расширение вен?. Еще одна причина вреда алкоголя - это то, что употребление алкоголя образовывает тромбы, а жить с тромбами очень опасно, ведь тромб может оторваться в любой момент и тогда наступает мгновенная смерть, поэтому нужно осознать самому и рассказать другим, насколько действительно вреден алкоголь.
  • 5-Знаете ли Вы, что алкоголь понижает иммунитет, к такому выводу пришли британские ученые, которые исследовали 10 тыс. людей и выяснили, что иммунитет напрямую зависит от того, как часто люди выпивают, а так же, как много выпивают. Все это происходит от того, что после выпитого алкоголя полностью нарушается работа организма, накапливаются шлаки, яды, следовательно нарушается работа иммунной системы. Поэтому, чем быстрей Вы осознаете насколько действительно  вреден алкоголь, тем лучше будет для Вас, для Вашего здоровья в целом.
  • 6-В недавнее время английскими учеными было завершено многолетнее исследование, которое доказало, что алкоголь - это самый опасный на планете официально разрешенный наркотик. Алкоголь самый доступный наркотик и его употребляет большое количество населения. Почему мы называем алкоголь наркотиком? Потому что в состав любого алкогольного изделия входит этиловый спирт, а он как известно сначала возбуждает ЦНС, а после вызывает паралич. Поэтому этиловый спирт и любой алкоголь считается наркотическим веществом. Это определение во времена СССР писали на каждой бутылке. Это значит, что сейчас от нас скрывают правду. Об этом больше не говорят так открыто.
  • 7-причина вреда алкоголя. Известно, что алкоголь - это химическое оружие, которое убивает наши будущие поколения. Дело в том, что этиловый спирт постепенно разрушает ДНК человека и впоследствии рождаются больные дети (олигофрены) . Алкоголь - враг для нашего потомства!
  • И помните: «Любую болезнь легче предупредить, чем лечить…» Гиппократ.
  • Кабинет медицинской профилактики.

Стартовал Всероссийский конкурс «Святость материнства – 2022»

  • Всероссийский конкурс «Святость материнства – 2022» проводится Фондом Андрея Первозванного при поддержке Минздрава России в соответствии с задачами, закрепленными в Концепции государственной семейной политики в Российской Федерации на период до 2025 года.
  • Конкурс направлен на защиту материнства и детства, повышение рождаемости и профилактику абортов. Он проводится седьмой год подряд и способствует улучшению качества медико-социальной помощи женщинам в учреждениях родовспоможения.
  • В 2022 году инициатива получила также поддержку Фонда Президентских грантов (по направлению «Поддержка семьи, материнства и детства»).
  • К участию приглашаются государственные и муниципальные медицинские организации, учреждения социального обслуживания, а также главные врачи, заведующие женскими консультациями, психологи (медицинские психологи) и специалисты по социальной работе, сопровождающие женщин во время беременности.
  • Конкурс проходит в следующих номинациях: «Лучший главный врач по организации работы с женщиной в ситуации репродуктивного выбора»; «Лучший психолог по сопровождению беременной женщины и семьи, находящейся в трудной жизненной ситуации»; «Лучший специалист по социальной работе с беременной женщиной и семьей, находящейся в трудной жизненной ситуации»; «Лучшая командная работа медицинского/социального учреждения и общественной организации».
  • Жюри отбирает финалистов по каждому округу, с апреля по ноябрь поочередно в округах будут проведены в онлайн формате круглые столы и награждение финалистов окружного этапа дипломами, а также обучающий семинар для участников конкурса данного округа. По итогам проведения окружного этапа в федеральный финал выходят 63 участника от 8 федеральных округов. Из 63 финалистов жюри конкурса отбирает 23 лауреата – победителей всероссийского конкурса.
  • Общий призовой фонд Конкурса – 1 000 000 рублей. Прием и обработка заявок пройдет на сайте конкурса.
  • Заявки и отчеты участников Конкурса принимаются с 14 марта по 30 апреля.
  • МЗ РФ объявило проведение комплексной межведомственной оперативно-профилактической операции «Дети России – 2022» с 4 апреля по 13 апреля и с 14 ноября по 23 ноября.
  • Цель акции – профилактика незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ.
  • В рамках этой операции соответствующими профильными службами  комитета здравоохранения Волгоградской области  будут осуществляться социально-психологическое тестирование и профилактические осмотры обучающихся в общеобразовательных и профессиональных образовательных организациях среднего специального и высшего образования в целях раннего выявления незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ.
  • Еще одна цель этой акции – формирование приверженности нашего общества к раннему выявлению незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ и создание социальной среды нетерпимости к этому порочному явлению. В осуществлении этой задачи важная роль отводится медицинской общественности. Проведение информационно-коммуникационных мероприятий среди молодежи и подростков – из серии тех малых шажков к здоровому будущему нашей молодежи.

 Материал предоставлен  отделом  комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП.

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.

Полезные ссылки: 

Информационно — пропагандистский  материал по профилактике наркомании 

  1.   Статья  «Дорога в никуда…», автор врач- методист О. Тириченко 
  2.   Информационно- пропагандистский материал по профилактике наркомании и популяризации ЗОЖ
  3.  Мобильное приложение «НаркоLock»для ответственных родителей, воспитывающих успешных детей!
  4. Мобильное приложение «НикотинLock» для ответственных людей! 
  5.  Мобильное приложение «АлкоLOCK». Для ответственных людей!
  6. Памятка — Отравление-клещевиной
  7. Памятка-Отравление-дурманом
  8. Листовка Признаки, что ваш ребёнок употребляет наркотики
  9. Видео «7 причин разлюбить сигарету»

Информационно — пропагандистский  материал по  популяризации ЗОЖ

  1. Информационный материал по профилактике низкой физической активности
  2. Информационный материал «Защити себя! А ты прошел вакцинацию от COVID-19?» 
  3.  Информационный материал «Здоровое питание».
  4. Листовки по профилактике неинфекционных заболеваний 
  5. Информационно- пропагандистские материалы по профилактике алкоголизма
  6. Информационный материал по профилактике курения
  7.  Информационный материал по профилактике онкологических заболеваний
  8. Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

 Информационный обзор по профилактике низкой физической активности (статьи, видео)

  1. Видеоролик «Волгоградский Байкал. Поймай ветер в паруса здоровья!» 
  2.  Видео Hi-tech стимулы в профилактике низкой физической активности!
  3.  Видео Профилактика адинамии
  4. Видео «Борьба с сидячим обоазом жизни»
  5. Видео «Самое время заняться скандинавской ходьбой»
  6. Видео «Терренкур — маршрут здоровья»
  7.  Видео «Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе»
  8.  Видео «Гиподинамия»
  9. Жизнь требует движения!  
  10. Рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни 
  11. Сидячий образ жизни
  12. Кто за ЗОЖ: Зачем заниматься спортом каждый день?
  13. Как не поправиться и оставаться в форме за время вынужденной самоизоляции
  14. Самокат или гаджет? Здоровье детей и физическая активность
  15. Физическая активность детей и подростков – локомотив умственного развития
  16. Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
  17. Инфографика: 100 вариантов отжиманий!
  18. Пойдём по-скандинавски! (О скандинавской ходьбе и не только)
  19. Утренняя гимнастика для детей
  20. Профилактика гиподинамии у детей
  21. Профилактика гиподинамии
  22. Домашняя гимнастика для малышей!
  23. Офисная гимнастика
  • Организаторы: Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики», Министерство здравоохранения Российской Федерации, АНО «Национальные приоритеты», Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины Минздрава России, РОПНИЗ.
  • Партнеры: Министерство спорта Российской Федерации, Росмолодежь, «Большая перемена», РДШ, Ассоциация волонтерских центров, ОАО «РЖД», Команда «Звездный десант», АССК, Вконтакте, Газпром-Медиа Холдинг.
  • Акция проводится в рамках Национального проекта «Здравоохранение».
  • Ключевые сообщения акции в 2022 году: Всемирный день ТВОЕГО здоровья! Обрати внимание на СЕБЯ!
  • Цель акции: формирование у населения мотивации к здоровому образу жизни, а также осознанной необходимости в ответственном отношении и укреплении своего здоровья.
  • Задачи акции:
  • — повышение внимания и заинтересованности населения в ведении здорового образа жизни;
  • — формирование у населения навыков ведения здорового образа жизни;
  • — информирование населения о значимости своевременного прохождения медицинских осмотров и диспансеризации;
  • — сохранение и укрепление здоровья населения.
  • Даты проведения: 7 — 10 апреля 2022 года.
  • Всероссийский урок здоровья «Будь здоров!»

 Прокуратура Курской области разъясняет: «Осторожно, мошенники!»

  •  В связи со значительным увеличением количества так называемых «бесконтактных мошенничеств», то есть когда мошенники дистанционно используют в своих корыстных целях средства технического прогресса, преступность в сфере использования телекоммуникационных технологий находится на постоянном контроле органов прокуратуры области.
  • При таком способе хищения чаще всего страдают держатели банковских карт, то есть обычные граждане, со счетов которых исчезают денежные средства.
  • Современные преступники используют различные методы воздействия, которые побуждают человека самостоятельно передавать денежные средства или персональную банковскую информацию. 
  • Для этого используются вымышленные ситуации, связанные с самыми важными сферами жизни. 
  • Преступники к примеру, говорят такие фразы: «с Вашего банковского счета происходят операции по списанию…», «на Ваше имя оформлен кредит, заявка № …. Если Вы не оформляли заявку, свяжитесь с нами по телефону…», «Ваш родственник/близкий попал в беду…», «Ваш почтовый ящик заблокирован, срочно перейдите по ссылке…».
  • Не редко злоумышленники представляются сотрудниками службы безопасности банка или сотрудниками правоохранительных органов. Разговор злоумышленники строят по разработанному сценарию о совершении подозрительных операций по банковским счетам дебетовых или кредитных карт. В процессе разговора люди испытывают тревогу, страх и, в то же время, доверие, так как в эту минуту кажется, что только сотрудники службы безопасности способны «спасти» денежные средства. Так преступники беспрепятственно получают персональные данные потерпевшего и доступ к его счетам.
  • Чтобы не попасться на уловки мошенников, ни при каких обстоятельствах не следует сообщать пароли и коды доступа к банковским картам и счетам. 
  • Мошеннических способов хищения денежных средств с банковских счетов может быть десятки, но все их объединяет «телефонный звонок». 
  • Если бы мошенники могли украсть денежные средства со счетов граждан самостоятельно, они бы не звонили людям. 
  • Когда Вам звонят и под любым предлогом заводят разговор о финансах, знайте, что это мошенники, поскольку работники банков и правоохранительных органов по телефону разговоры о деньгах не ведут. 
  • При поступлении таких звонков прерывайте соединение и не ведите разговор со звонящим. 
  • Также по просьбе лиц, позвонивших Вам и сообщивших о совершении сомнительных операций, никогда не переводите имеющиеся у Вас денежные средства на указанные ими счета, тем более на счета других банков.
  • Часто преступники используют специальные программы, которые позволяют произвести подмену номера. В результате работы программы на телефонное устройство могут поступать звонки с номера, идентичного номеру банка, указанному на обороте карты или Вашего знакомого, контакт которого записан в мобильном телефоне. В таком случае необходимо прервать разговор и перезвонить на номер звонящего поскольку система подменных номеров работает только на исходящие звонки.
  • Также статистика преступлений говорит о том, что возросло количество случаев выдачи онлайн-кредитов при установке потерпевшими программ удаленного доступа. Поэтому ни при каких обстоятельствах не следует передавать свои технические устройства незнакомым и малознакомым лицам, а при использовании Интернет-ресурсов, не переходить по ссылкам на сомнительные сайты.
  • При таких обстоятельствах необходимо более внимательно относиться к денежным средствам, находящимся на банковских счетах, а также не сообщать никому сведения о имеющихся банковских картах и цифровых кодах, поступающим на мобильный телефон в виде СМС-сообщений.

  • Каждый год 24 марта мы отмечаем Всемирный день борьбы с туберкулезом, чтобы привлечь внимание общественности к катастрофическим медицинским, социальным и экономическим последствиям этой болезни и активизировать усилия по ликвидации глобальной эпидемии туберкулеза. В этот день в 1882 г. доктор Роберт Кох объявил об открытии бактерии, вызывающей туберкулез, что сделало возможным дальнейший поиск средств диагностики и лечения этого заболевания.
  • Туберкулез остается одной из самых смертоносных инфекций в мире. Каждый день от туберкулеза умирает более 4100 человек, и около 28 000 человек заболевают этой поддающейся профилактике и излечимой болезнью. За период с 2000 г. глобальные усилия по борьбе с туберкулезом позволили спасти порядка 66 миллионов жизней. Однако пандемия COVID-19 перечеркнула успехи, достигнутые в борьбе с этим заболеванием. В 2020 г. впервые более чем за десять лет был отмечен рост числа случаев смерти от туберкулеза.
  • В 2022 г. Всемирный день борьбы с туберкулезом будет отмечаться под лозунгом «Мобилизуем ресурсы для борьбы с туберкулезом. Спасем жизни!», который говорит о настоятельной необходимости вложения ресурсов в принятие мер по активизации борьбы с туберкулезом и выполнения принятых мировыми лидерами обязательств по ликвидации этого заболевания в соответствии со стремлением ВОЗ к достижению всеобщего охвата услугами здравоохранения.
  • Мобилизация ресурсов позволит спасти миллионы жизней и ускорить ликвидацию эпидемии туберкулеза.

Не пропустить беду!

В первых числах февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Цель этого дня- повысить осведомлённость  общества о раке, привлечь внимание к способам предотвращения ,выявления и лечения этого заболевания. По заболеваемости в течение последних 5 лет  Курская область входит в число регионов с максимальными цифрами, превышающими среднероссийские показатели. За последние 10 лет отмечается высокий рост заболеваемости. Прирост составил 39,1%. На сегодняшний день каждый 29-й житель Курской области болен онкологическим заболеванием, а по России только каждый 45-й –разница в полтора раза.

В настоящее время точная причина возникновения рака у человека не установлена, но известны факторы риска развития злокачественных опухолей. Их ранее выявление и устранение позволяет в большинстве случаев избежать развития опухолей.    Основные факторы:

  1. Курение- самая распространённая причина развития онкологических заболеваний, в том числе и рака лёгких, приводящих к преждевременной смерти. В 9 из 10 случаев рак лёгких наблюдается у курильщиков. С курением связано развитие не только рака лёгкого ,но и рака ротовой полости, трахеи, гортани, пищевода, толстого кишечника, поджелудочной железы, почки, матки, молочной железы и других органов. Установлено, что при курении сигар продолжительность жизни сокращается на 12-17 лет.
  2. Употребление алкоголя увеличивает вероятность развития опухолей.
  3. Наличие онкологических заболеваний в семье у кровных родственников.
  4. Пожилой возраст: после 60 лет риск развития злокачественных заболеваний увеличивается в несколько раз.
  5. Воздействие вредных факторов окружающей среды и условий производства: радиоактивное излучение, вдыхание загрязнённого воздуха в быту и на вредных производствах, профессиональный контакт с ядохимикатами  и тяжёлыми металлами.

Все эти факторы резко снижает функцию иммунной системы человека, что способствует снижению противораковой защиты организма, при этом здоровые клетки перерождаются в раковые и развивается опухоль.

Своевременно обращайтесь к врачу, если у вас появились:

  • - беспричинная слабость, быстрая утомляемость
  • - длительное повышение температуры тела без очевидной причины.
  • - необъяснимая потеря веса.
  • -необычные узлы или утолщения на коже или под кожей.
  • -надсадный кашель, осиплость или охриплость голоса. Затруднение глотания.
  • - стойкие нарушения при мочеиспускании и дефекации.
  • -изменение кожи ,бородавок или родинок, незаживающие раны или язвы.
  • Не занимайтесь самолечением! Не теряйте драгоценное время! Только врач сможет выявить причину недомогания и вовремя назначить лечение.

Как уберечься от рака? Необходимо следовать простым правилам профилактики: 1) Не курите!  2) включайте в свой рацион не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Онкологи  особенно рекомендуют капусту, томаты, баклажаны, косточковые фрукты, зелёный чай, куркуму, лук, чеснок. Также морскую рыбу и морепродукты. 3)ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения ,красное мясо ,продукты его переработки, копчёные и консервированные продукты. 4) Не злоупотребляйте алкоголем! 5) кормите детей грудью как можно дольше. Грудное вскармливание предупреждает развитие рака молочной железы и репродуктивных органов. 6)  Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день. 7)  Старайтесь сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых жизненных ситуациях. Умейте справляться со стрессом, так как именно он является пусковым механизмом многих заболеваний. 8) Ограничьте контакт с вредной бытовой химией. Полностью смывайте моющие средства с посуды, а лучше замените их натуральной содой и мылом. 9) избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10-16 часов, не  посещайте солярий. Ультрафиолет провоцирует развитие меланомы-самой злокачественной опухоли. 10) Относитесь  к своему организму бережно и внимательно. Раз в месяц полностью осматривайте свою кожу, женщинам старше 18 лет необходимо проводить самообследование  молочных желёз. 11) Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию раз в три года. Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому ,чем раньше выявить начальное проявление болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация.

  • Помните! Лечение рака на ранних стадиях –залог сохранения вашей жизни! Будьте внимательны к своему здоровью! Будьте внимательны к здоровью ваших родственников и близких. Время и здоровье –это единственное в мире, что может быть утрачено безвозвратно. Будьте здоровы!
  • Врач терапевт: Трусова Е.К.

Информация по проведению телефонной «горячей линии»

Уважаемые потребители!

  • В период с 7 по 18 февраля 2022 года Федеральным бюджетным учреждением здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» организована «горячая линия» по качеству и безопасности парфюмерно-косметической продукции.
  • Специалисты Консультационного центра для потребителей ответят на вопросы, касающиеся качества и безопасности парфюмерно-косметической продукции, требований законодательства к ее реализации, в том числе в формате дистанционной торговли, дадут рекомендации по выбору товаров, относящихся к данной группе товаров, помогут в оформлении претензии в адрес продавца.
  • По интересующим вопросам можно будет обратиться в рабочие дни с 9:00 до 17:00 (перерыв с 13:00 до 14:00)по телефону 8 (471-40) 2-40-14, на личном приеме г. Льгов, ул. М. Горького, 9, а также отправив обращение по электронной почте: cgsn_lgov@mail.ru или в социальной сети «Вконтакте», группа ФБУЗ "ЦГиЭ в Курской области" (https://vk.com/public187692460).
  • Напоминаем, что также можно обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора – 8 800 555 49 43. Звонки являются бесплатными.

Запрошенную информацию найти не удалось. Возможно, будет полезен поиск по сайту.